Попробуйте проанализировать, как вы чувствуете себя по вечерам: наполненные энергией или уставшие? Хотите ли вы заниматься тем, что делаете уже несколько дней, или пора сменить вид деятельности? Если первое, то беспокоиться не о чем. Если вы склоняетесь ко второму, стоит задуматься и посоветоваться с психологом.

Иногда и взрослые, и подростки сталкиваются с усталостью, которую называют эмоциональным выгоранием. Бывает, что оно связано с творческой работой. О том, как это проявляется, нам рассказала Дарья Леденёва из Новосибирской области.

Как думаешь, сталкивалась ли ты с эмоциональным выгоранием?

Мне кажется, что я выгорела после того, как перестала рисовать. Я начала спонтанно, так же и закончила. Всё получалось, но не было высоких результатов. От этого я стала думать, что ни на что не способна, а другие сделали бы лучше. В тот момент я чувствовала себя ужасно, гналась за продуктивностью, хотя понимала, что выгорела и мне нужен отдых. Мне перестало нравиться то, чем я занимаюсь. Я думала, что хочу что-то изменить, но у меня не было сил.

Ты уверена, что это было выгорание или все же усталость?

Я считала, что выгорела, мне было сложно проявлять эмоции, не радовалась. Возможно, с профессиональной точки зрения, это не выгорание, я точно не скажу.

Спасибо, что поделилась с нами своей историей!

О том, у кого встречается эмоциональное выгорание, как его избежать и как с ним бороться, нам рассказала Анастасия Тюканько, методист отдела психолого-педагогического сопровождения Всероссийского детского центра «Океан».

Анастасия, расскажите, как понять, что человек столкнулся с эмоциональным выгоранием?

Выгорание происходит, когда мы занимаемся чем-то долгое время, а потом перестаём получать от этого удовольствие. Взрослым это свойственно чаще, чем подросткам, потому что они долго находятся на одной и той же работе.  Если люди идут на работу с неохотой, заставляют себя, то возможно, что они выгорели. Дети же пока ищут себя.

Что бы вы посоветовали сделать, чтобы избежать выгорания?

Полезно периодически анализировать деятельность: хорошо ли я отношусь к тому, чем занимаюсь, доставляет ли мне это удовольствие.

Что делать, если у тебя выгорание?

Снять эмоциональное напряжение. Проанализировать, как ты дошёл до этого. Стоит сделать перерыв в работе или послушать музыку, погулять по улице, посмотреть на людей, подышать воздухом, восстановить силы.

Услышав точку зрения психолога и рассказ Дарьи, мы приходим к выводу, что главное слушать себя. Чтобы научиться этому, в «Океане» проходит курс «Эмоциональный интеллект», направленный на умение определять не только свои эмоции, но и других. На этих занятиях ребятам рассказывают, как понимать, когда и почему они устают, и как анализировать своё состояние.

Океанский совет на будущее

Чтобы избежать эмоционального выгорания, распределяйте время, давайте себе отдых, анализируйте физическое и духовное состояние и не перетруждайтесь!

Театр – это объединение многих видов искусства. За созданием одного спектакля стоит огромное количество творческих людей. Пётр Окунев – один из них. Его задача – оформить сценическое пространство красиво, реалистично и достоверно. 

Основной темой встречи юных театралов с главным художником Приморской сцены Мариинского театра стало обсуждение профессии художника-постановщика в театре.

Среди постановок, над которыми работал Пётр Окунев в качестве сценографа, – оперы «Тангейзер» (Мариинский театр, Санкт-Петербург), «Риголетто», «Садко» (Челябинский театр оперы и балета им. М.И. Глинки). Придумывает и рисует эскизы Пётр не только к декорациям, но и к костюмам. В копилке постановок спектакли «Лючия ди Ламмермур» (театр «Новая опера», Москва), опера «Кармен» (Астраханский государственный театр оперы и балета), «Фальстаф» (НОВАТ, Новосибирск), «Моцарт и Сальери», «Кащей бессмертный» (Мариинский театр, Санкт-Петербург).

Увлекательный рассказ о профессии, секретах сценографии и художественного оформления плавно перешёл в диалог между юными актёрами и мастером. Ребята задавали вопросы о профессии, творческом вдохновении, личных взглядах на жизнь.

Напомним, в рамках программы «Театральные подмостки» в «Океане» пройдёт серия мастер-классов, лекций и творческих встреч от специалистов Приморского филиала Российского государственного института сценических искусств по сценическому движению, сценографии, истории театра и мастерству актёра.

Некоторые считают, что творчество и технические направления — это два совершенно разных понятия, и между ними нет связи. Можно ли их совмещать? Как прийти к инновациям, добавив технику в творчество? Именно это вы и узнаёте в материале.

Многим творческим людям нужно вдохновение. Их работа часто ассоциируется с бессознательной деятельностью, ведь кажется, что в ней нужна "искра". Из-за этого складывается впечатление, что техническое направление лишено вдохновения и требует чёткого, структурированного, математического мышления. Могут ли объединятся два, на первый взгляд, таких разных типа работы в одном виде деятельности? Мы спросили об этом океанцев.

«Техническое мышление помогает мне в творческих направлениях тем, что я люблю во всём разобраться, подхожу к делу не как чувствует душа, а пытаюсь всё упорядочить с технической точки зрения, чтобы обучение шло быстрее», – рассказывает Анастасия Киреева из Забайкальского края.

Для работы я опросила ребят совершенно разных технических направлений, которые занимаются в рамках программ «Детский медиасаммит» и «Океанские принты», и узнала, что во всём нужна идея. Чтобы создать новые детали и не топтаться на месте, ты должен знать не только из чего сделать корабль, но и как. Ведь в движении всего мира вперёд творчество и техника без друга просто не могут.

Работая в технической сфере, не стоит забывать о развитии креативности и насмотренности. А также наоборот, творческим людям нужно развивать в себе логическое и структурированное мышление.

Эту идею подтверждает Матвей Карамзин из Хабаровского края, который посещает занятия в лаборатории AR и VR:

«Моделируя, я создаю нечто новое, то, что никто не видел. Я хотел бы развить в себе творческие способности, потому что в моделировании без них никак».

Я творческий человек и иногда думаю о том, как повезло людям, которым для работы не нужно вдохновение. Но в ходе исследования я выяснила, что без него не обойдётся ни журналистика, ни моделирование. Ребята говорят об этом так:

«Когда создаёшь своё, сам придумываешь, безусловно нужно вдохновение», – отмечает Павел Ермак из Хабаровского края.

Пообщавшись с людьми разных направлений, я выяснила, что и «техники», и творческие люди выплёскивают эмоции в работе, стараются выразить эмоции через инновации. Техническое направление и творчество идут вместе, их объединение развивает мир. Поэтому не стоит разделять людей на такие разные группы. Внимательнее посмотрите, чем они занимаются, и вы увидите, что в каждом есть творчество.

В зрительном зале гаснет свет, а на сцене оживают герои. За два дня на океанской сцене выступили 150 юных актёров. Большое разнообразие спектаклей, волнующие темы и яркие эмоции – именно так хочется описать фестиваль детского театрального творчества программы «Театральные подмостки».

«Я случайно пришла в театр шесть лет назад ради дополнительного образования, а сейчас это часть моей жизни. Мы привезли на фестиваль спектакль по пьесе Александра Островского «Женитьба Бальзаминова», где играю роль Домны Евстигнеевны Белотеловой, которая ищет способ, как вылечиться от скуки, когда уже есть все материальное, и хочет выйти замуж за любого мужчину», – рассказывает участница фестиваля Анастасия Дандакова (Забайкальский край).

В этом году зрителям и профессиональному жюри участники представили 11 спектаклей: популярные классические произведения «Сказка о Попе и работнике его Балде», «Женитьба Бальзаминова», а также более современные произведения «У ковчега в восемь», «Красавица и Чудовище», танцевально-песенный модуль шарж «Stopbus».

 «Профессиональным актёрам очень сложно играть детей. А ещё сложнее их оценивать. Они искренние и прикладывают гораздо больше усилий, чем профессионалы. Хочется оценить их старания наилучшим образом. Для меня главное в детском театральном творчестве – это лёгкость и достоверность. Когда они понимают, что и зачем делают, и не мучаются на сцене», – комментирует Нина Шульгина, театровед, театральный критик.

По мнению экспертов, с каждым годом профессиональный уровень юных актёров растёт. Некоторые коллективы вновь возвращаются в «Океан» на театральную смену и демонстрирует совершенно новые постановки высокого уровня. В этом году своими «творческими высказываниями» запомнился театр моды «Кураж» из Новосибирской области. Ребята представили две коллекции о зданиях своего города и о природе, которая страдает от пожаров. 

«Это творчество, которое имеет отношение к будущему, это творчество «нового поколения», людей, которые мыслят и чувствуют немного по-другому, чем те, кто называют себя профессионалами. У юных актёров можно многому научиться! Хотел бы пожелать участникам, чтобы театр всегда оставался с ними, может быть не как основное занятие, но как магия, которая украшает и освежает повседневную жизнь!» – делится впечатлениями Виктор Бусаренко, заслуженный деятель искусств, председатель жюри фестиваля.

Фестивальная программа пролетела быстро, но оставила много ярких впечатлений. Впереди самое волнительное событие – 12 апреля состоится церемония награждения, которая станет прекрасным завершением смены. 

Больше фотографий с фестивальной программы доступны по ссылке.

Четвёртая смена собрала школьников, увлечённых самыми разными направлениями. Одно из них – естественные науки, которому посвящена отдельная образовательная программа, проходящая на дружине-флотилии «Парус». В рамках программы для ребят проходит углубленный предметный курс «В мире естественных наук».

Курс состоит из шести модулей, которыми руководят педагоги классической школы: «Мера во всём», «Вода для жизни», «Природа знает лучше», «В мире бионики», «Экологический туризм», «Время изучать камни». Каждый день ребята посещают новый модуль по физике, экологии, биологии, географии и химии.

Руководители модулей расширяют знания школьников в традиционных учебных дисциплинах и показывают, как анализировать окружающую среду.
«Часть курса построена на анализе законов Барри Коммонера: "Всё связано со всем", "Всё должно куда-то деваться", "Природа знает лучше" и "Ничто не даётся даром". Практическая работа заключается в том, что ребята в микрогруппах подбирают примеры к этим законам на нескольких уровнях: из науки, жизни общества и личного опыта.

Эти курсы отличаются от уроков, в первую очередь, практическим характером. Мы на практике разбираемся в разных вопросах. Один из них – "почему хочется пить". Чтобы ответить на него, ребята ставят эксперименты на живых клетках лука, погружая их в различные растворы.

Дети очень удивляются результатам таких экспериментов, эмоционально на всё реагируют и хотят исследовать всё больше.

Стоит сказать, что ребята, которые приезжают на программу заинтересованы в естественных науках и в познании законов природы за рамками школьного учебника. Но, к сожалению, к обычных школах они не могут удовлетворить свой интерес, потому что для лабораторной работы выделяется не так много часов», – рассказывает руководитель модуля «Природа знает лучше» и учитель биологии Ирина Камилова.

Ещё один модуль, в котором также затрагивается тема воды, ведёт преподаватель химии Татьяна Суровенко. Её занятие «Вода для жизни» раскрывает важность этой жидкости:

«Здесь дети знакомятся с водой с точки зрения жизненных ситуаций. Вода – уникальное вещество. Мы разбираем, какую роль она играет в жизни человека, сколько её на планете, сколько в России пресной и пригодной для питья. Я стараюсь воспитать бережное отношение к этому веществу и показать, как наш организм связан с водой.

Но самое главное, дети знакомятся с органолептическим и химическим анализами воды. Первый они могут провести самостоятельно даже дома. А второй мы проводим в формате лабораторной работы для определения ионов, присутствующих в жидкости».

Итогом углубленного курса станет эко-квиз, который подготовят сами ребята. 10 апреля у океанцев состоится итоговое занятие. На нём отряды составят задания для квиза и передадут их игротехникам – представителям отрядов, которые вечером займутся организацией. Эко-квиз «Живи, Земля!» пройдёт в формате игры по станциям и поможет определить самых активных участников смены.

Всемирный день здоровья – праздник здоровой нации, отмечается сегодня, 7 апреля. В рамках 4 смены в ВДЦ «Океан» состоялась массовая спортивная зарядка на стадионе и тематические мастер-классы.

Океанцы, которые приехали на программу «ПроСпорт», посетили открытые тренировки по фитнесу и боксу.  

Ребята из «Бригантины» также активно присоединились к утреннему спортивному торжеству. На стадионе фитнес-разминку для школьников провела тренер-преподаватель отдела физической культуры, технических и водных видов спорта Екатерина Гераськина.

Не только в этот день, но и на протяжении всего года здоровому образу жизни океанцев уделяется огромное внимание. Проводятся спортивные смены, просветительские мероприятия, акции и флэшмобы, проходят массовые занятия физкультурой, процедуры закаливания, события с участием спортсменов.

В крылатом выражении – «в здоровом теле – здоровый дух» – истина проста, но постичь её нелегко. Зачастую человек пренебрежительно относится к бесценному дару природы. А ведь именно от него зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Желаем всем ребятам как можно чаще посвящать свободное время спорту!

Участники программы «ПроСпорт» присоединились к Международной акции «Большой диктант», которая объединила школьников России и Казахстана. Диктант состоялся в пятницу, 2 апреля. 

Акция приурочена к знаменательным датам 2021 года – 800-летию со дня рождения Александра Невского и 175-летию со дня рождения Жамбыла Жабаева. Чтобы познакомить школьников двух стран с этими великими личностями, организаторы диктанта решили дать ребятам разные тексты. В Казахстане подростки писали текст, посвящённый русскому полководцу Александру Невскому. А в России – поэту-акыну Жамбылу Жабаеву. 

Жамбыл – поэт-импровизатор, который был известен по всему Советскому союзу. В 1941 году он был удостоен Сталинской премии второй степени. Одно из его самых трогательных и популярных стихотворений – «Ленинградцы, дети мои», написанное в поддержку защитников города и тех, кто оказался в страшной блокаде времён Великой Отечественной войны. 

Писать диктант о необычном и ранее неизвестном человеке, представителе другой страны, было особенно интересно океанцам. Так ребята знакомятся с культурой Казахстана и узнают новое. Подобные акции помогают развивать в детях главные черты любого дипломата: любопытство, желание изучать другие страны и гибкость в восприятии разных культур.

По итогам «Большого диктанта» все ребята получат Сертификаты участников международной акции. Больше фотографий с мероприятия доступны по ссылке.

Участники программы «Детский МедиаСаммит» встретились в онлайн-формате с представителями республиканского учебно-оздоровительного центра «Балдаурен». Ребята из двух детских центров рассказали друг другу о традициях своих стран, национальной одежде, красивых местах и не только.

Первая часть встречи была посвящена знакомству. От «Балдаурена» выступали участники этнокультурного фестиваля «Вместе мы – Казахстан!». Ребята особенно подготовились к онлайн-конференции: надели традиционную казахскую одежду, составили рассказ о своём центре. Кроме того, они поделились тем, как попали на фестиваль и чем занимаются в обычной жизни. В ответ участники «Детского МедиаСаммита» представили «Океан», рассказали его историю и то, какой он сегодня.

«У меня было задание рассказать о том, как я попала в "Океан". Мы долго готовились к этой встрече, писали тексты и замеряли время, чтобы не затянуть со своим выступлением. Одни из нас говорили об истории, другие придумывали вопросы и готовили ответы. Мы старались рассказать об Центре от души.

Мне понравилось, что ребята из "Балдаурена" были в национальных костюмах. Они сразу показались сплочёнными, было видно, что готовились», – поделилась впечатлениями Алёна Пахомова из Алтайского края.

Во время второй половины беседы ребята смогли пообщаться и задать друг другу вопросы о своих странах. Школьники из «Балдаурена» интересовались русскими праздниками, национальными блюдами и играми, а также городами Золотого кольца. Они рассказали о необычном казахском обряде тусау кесу. Когда ребёнку исполняется год, семья готовит специальные путы – связанные жгутом ткани, которыми обвязывают ноги малыша. Во время обряда эти путы разрезает бабушка, чтобы ребёнку ничего не мешало идти по жизни уверенно.

В свою очередь, океанцы задали новыми друзьями вопросы значимых людях Казахстана, традиционной одежде и волонтёрском движении. Такие встречи расширяют кругозор школьников, учат их уважать другую культуру и развивают дипломатические отношения между странами. Ведь сегодняшние подростки уже завтра станут теми, кто будет решать социальные и политические вопросы наших стран.

Больше фотографий со встречи доступны по ссылке.

В пятницу, 2 апреля, в общественном центре дружины-флотилии «Парус» появилось новое пространство личностного развития – комната песочной терапии «Песчаная сказка». Это особенный кабинет, подготовленный специалистами отдела психолого-педагогического сопровождения.

В основе идеи комнаты лежит песочная терапия. Это одно из направлений арт-терапии, которое позволяет проработать психоэмоциональное состояние с помощью искусства. 

На торжественном открытии пространства присутствовали руководители детского центра – врио директора Наталья Соловей, заместитель директора по образовательной деятельности Геральд Рыбкин, заместитель директора по развитию Наталья Семинюда. Церемония началась с приветственной речи начальника отдела психолого-педагогического сопровождения Елены Корябкиной:

«В каждой дружине Центра есть комнаты психологической разгрузки, где созданы условия для восполнения личностных ресурсов, диагностики, работы над собой. 

Комната песочной терапии – особое место: здесь ребята смогут не только решить свои внутренние проблемы, но и развить творческие способности, проверить себя на креативность, помоделировать будущее». 

О том, как будет проходить работа в новом пространстве медиацентру рассказала Антонина Ким, океанский педагог-психолог:

«В силу того, что ребёнок не может выразить свои чувства с помощью слов, он выражает их через образы. В комнате находится коробка с песком, в которой ребёнок под наблюдением педагога-психолога может построить свой мир, используя фигурки, которые расположены рядом. Это становится проекцией того, что сейчас происходит в жизни ребёнка. 

Глядя на результат работы с песочницей, мы можем провести диагностику, понять, что происходит с ребёнком, что его беспокоит, в чём заключаются особенности его поведения. Исходя из этого мы предлагаем проработку внутренних конфликтов. Например, меняем картину мира, чтобы она была безопасна и комфортна для школьника и тех, кто его окружает. Психолог может посоветовать ребёнку ряд поведенческих моделей, которые будут более конструктивными».

В «Песчаной сказке» установлено две песочницы: классическая юнгианская и с подсветкой. Вторая развивает творчество, воображение, мышление, мелкую моторику, которая выступает стимулом для всех психических процессов. 

Комната будет работать по запросу. В каждой дружине работают океанские педагоги-психологи, к которым могут обратиться ребята. Если специалист увидит, что для определённой ситуации, с которой пришёл ребёнок, больше подойдёт песочная терапия, то он выберет этот стиль работы и пригласит океанца в данный кабинет.

Детский центр постоянно развивается и пробует новые методики работы с ребятами. Наша задача – сделать отдых детей комфортным, познавательным и помочь им разобраться в себе, открыть новые горизонты возможностей и определить векторы развития. 

На прошлой неделе киноконцертный зал «Океана» ненадолго стал настоящей лабораторией! Юные исследователи программы «В мире естественных наук» раскрывали секреты химических процессов вместе с педагогом дополнительного образования Галиной Эгамбердиевой.

«Химия на кухне» уже стало традиционным мероприятием естественнонаучной смены ВДЦ «Океан».

Проведение опытов на уроках химии всегда доставляет школьникам особую радость. Как они признаются сами, в этот момент можно почувствовать себя настоящим учёным. Также на сцену вышли и вожатые, которые попробовали себя в карвинге – искусстве вырезания по фруктам и овощам.

На занятии океанцы узнали, почему глицерин можно применять в качестве добавки к кондитерским кремам, зачем нужен глутамат натрия и почему оливковое масло хранится дольше подсолнечного. Эксперименты дают школьникам на практике узнать много новой информации.

Больше фотографий с шоу доступны по ссылке.